Yoga na de bevalling

Een moment voor jezelf

Heb je een kindje van onder de 1 jaar en heb je behoefte aan een moment voor jezelf? Wil je daarnaast werken aan je lichamelijk herstel en vind je het leuk om samen te zijn met andere vrouwen die net als jij pas bevallen zijn? Dan is yoga na de bevalling iets voor jou!

De yogahoudingen geven zowel kracht als ontspanning wat een positieve uitwerking heeft op lichaam en geest

In elke les is er aandacht voor houdingen met extra accenten op buik en bekkenbodem. De balans tussen inspanning en ontspanning brengt je terug bij een diepe verbondenheid met jezelf. 

Wanneer kan ik deelnemen?

Deelname aan de lessen is mogelijk als je minimaal 6 weken geleden bent bevallen of ongeveer 13 weken na een keizersnede en totdat je kindje ongeveer 1 jaar oud is.

Wil je regelmatig yoga doen maar past een wekelijkse les nu nog niet in je drukke leven? Dan is een maandelijkse yogales waarschijnlijk een goed idee! Je komt dan minimaal 5 maanden lang elke tweede zaterdag van de maand van 11:00 – 12:15 uur.

Kijk je uit naar een maandelijks moment helemaal voor jou meld je dan aan!

Reserveer jouw plek

Yoga

Yoga na de bevalling

Tarief

  • €69 voor 5 lessen, verspreid over 5 opeenvolgende maanden (les op elke tweede zaterdag van de maand van 11:00-12:15 uur).
  • Kun je een keer niet? Geen probleem! Je mag de gemiste les inhalen binnen die 5 maanden, tijdens een van mijn reguliere hatha yogalessen.
  • Check het lesrooster en laat me even weten wanneer je wilt inhalen, dan plannen we samen een geschikt moment.

Foto: terugkom moment mama’s en kindjes

Marco van Nieuwburg

Te weinig beweging, stress op het werk en veelvuldig last van rug en nek brachten mij ertoe Yoga eens te proberen bij Laura. De eerste lessen voelde vreemd omdat de concentratie 100% bij jezelf ligt en dat ben ik niet gewend als team sporter. Het ongemakkelijke gevoel wat je kan hebben in verschillende houdingen omdat het lichaam niet wil, inademen terwijl je moet uitademen en nu even niet die grap de groep in gooien en de concentratie bij jezelf te houden waren in het begin moeilijk. Maar ik heb doorgezet en wat ben ik blij dat ik dat gedaan heb! Door de Yoga ben ik bewuster (gezonder) gaan leven en heb ik geleerd beter te luisteren naar mijn lichaam. Doordat je elke les in principe alle spiergroepen afhandelt heb ik al in tijden geen last meer van rug of nek. Maar de grootste beloning is de mentale ontspanning die ik elke keer weer ervaar tijdens en na de lessen.

Karen Mos

Na een uurtje yoga voel ik direct dat het een stuk makkelijker is een goede houding aan te houden. En dat spieren in mijn rug en schouders veel minder gespannen zijn. Ondanks dat de oefeningen er allemaal rustig aan toegaan, merk je dat je in korte tijd veel kracht opbouwt. De lessen zijn afwisselend en ook verdiepend doordat er af en toe ook tijd is voor uitleg over de yoga filosofie zelf. Heerlijk zo’n uurtje, en daarna fris en ontspannen de rest van de dag in!


Tanja de Ruijter

Ik volg al ruim 5 jaar yogalessen bij Laura.  Zij geeft de lessen op een kundige en rustgevende manier.

Het wekelijkse yoga uurtje geeft me rust en heeft me bewuster gemaakt van mijn ademhaling en mijn lijf.

Ik ben nu zelf beter in staat om me te ontspannen. Een aanrader voor iedereen.



Jacqueline Kars

“Het wekelijkse uurtje yoga van Laura betekent voor mij even tot rust komen na een drukke week. Ook al ben ik helemaal niet lenig, door je te concentreren op de houdingen en ademhaling maak je je hoofd helemaal leeg en ben ik daarna heerlijk ontspannen. De rust die Laura uitstraalt en de manier waarop ze uitlegt dat iedereen de oefeningen op zijn eigen manier kan doen was voor mij precies wat ik zocht.”



Corrie van Lith

De yoga lessen hebben mij vooral veel rust gebracht.

Tijdens de lessen heb ik de kracht in mijn lijf ervaren , maar ook een stuk ontspanning.

Ook buiten de lessen ben ik nu in staat om die rust te blijven vinden en daardoor meer ontspannen in het leven te staan.



info@laurasyoga.nl

06-21 65 3547