Zwangerschaps Yoga

Je bent in verwachting, gefeliciteerd!

Ben je op zoek naar een wekelijks moment voor jezelf waarin je bewust je zwangerschap beleeft en je je vertrouwen in de bevalling vergroot?

Meld je dan hier aan voor een proefles zwangerschapyoga op zaterdagochtend 10:30 uur in Aalsmeer.

“De vrouw in al haar levensfases heeft mijn bijzondere aandacht. Ik voel sterk het verlangen de vrouw te helpen zich meer te verbinden met haar essentie en haar natuurlijke kracht.”

Wat is zwangerschapsyoga?

De yogahoudingen en ademoefeningen in zwangerschapsyoga helpen je te verbinden met je zwangerschap, je veranderende lichaam en je kindje in je buik. Door wekelijks yoga te doen raak je steeds meer vertrouwd met het gevoel van ontspanning en overgave. Dat helpt je om te gaan met veranderingen gedurende de zwangerschap en om te gaan met de weeën tijdens de bevalling.

Door de innerlijke rust die je tijdens yoga ervaart , neemt het vertrouwen in jezelf toe en kan je je sterk en krachtig blijven voelen zodat je kan genieten van je zwangerschap.  Het gevoel van overgave, vertrouwen en kracht die je hebt leren ervaren tijdens de zwangerschapsyoga zal je tijdens de bevalling herinneren en vanzelf toepassen.

Zwangerschapsyoga leert je je innerlijke wijsheid te vergroten zodat je vertrouwen hebt in je zwangerschap én je bevalling.

Hoe ziet een les eruit?

De yogales bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen en eindigt met een lange liggende eindontspanning. De houdingen hebben een positief effect op de souplesse en kracht van het lichaam. Er wordt veel geoefend met de adem. De adem helpt je te ontspannen, geconcentreerd te blijven en ruimte te maken in buik en bekkengebied. Praktische informatie over de bevalling wordt uiteraard ingeweven in de les.

Wist je dat je al vanaf week 13 kan beginnen met de lessen?

Je kan op elk moment instromen en tot het einde van de zwangerschap blijven. Bij voorkeur start je tussen de dertiende en twintigste week zodat je minimaal drie maanden yoga hebt gevolgd en alle drie de thema’s (ontspanning, concentratie en kracht) hebt ervaren en geoefend. Hoe langer de periode is dat je lessen volgt hoe meer je toekomt aan verdieping in de oefeningen. Dit geeft vertrouwen in jezelf!

Partnerles

De partnerles is altijd een leuke en praktische les. In deze les wordt aandacht besteed aan hoe jouw partner jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en de bevalling. Er wordt geoefend met verschillende yogahoudingen, adem-en massage oefeningen. De datum van de partnerles wordt in overleg met de groep bepaald. 

Ziektekostenverzekering

Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk de gemaakte kosten voor deelname aan een zwangerschapscursus. Je ontvangt maandelijks een factuur die je kunt declareren bij de verzekeraar. 

Zwanger

Zwangerschapsyoga

Tarief:

Proefles 5 euro

Het lesgeld voor zwangerschapsyoga bedraagt 49 euro per maand gebaseerd op 4 lessen per maand 1x per week, inclusief partnerles. Je betaalt het maandbedrag voor de eerste van de maand. In de uitgerekende maand betaal je per les.

 

Je hoeft niet eerder yoga te hebben beoefend of lenig te zijn om deel te kunnen nemen aan zwangerschapsyoga!

Linda Janssen - febr 2020

Afgelopen zomer heb ik bij Laura zwangerschapsyoga gevolgd. In de eerste plaats is Laura een vakkundige docente en daarnaast ook een heel warm persoon; de sfeer in de groep was goed en ik voelde mij altijd welkom. Wat ik geleerd heb tijdens de lessen heb ik toe kunnen passen tijdens de geboorte van ons kindje.

Isabelle Poulie Wilkens nov 2019

Het was heel fijn om tijdens mijn zwangerschap de yogalessen van Laura te volgen. Even een moment om tot rust te komen en me voor te bereiden op de bevalling. Dankzij Laura kreeg ik steeds meer vertrouwen in mijn lichaam.

De yogalessen na de bevalling zijn ook een aanrader om te werken aan een voorspoedig herstel.

Rachel van Rijn nov 2019

Ik heb zwangerschapsyoga gevolgd en doe nu mee aan ‘yoga na de bevalling’. Voor mij was en is het een heerlijk moment voor mezelf waarin ik volledig kan ontspannen en tegelijkertijd rustig beweeg.

Wat ik prettig vond was de afwisseling tussen oefeningen en (praktische) informatie. Ik heb geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren, te voelen en meer ‘uit mijn hoofd te komen’. De geleerde ademhalingsoefeningen hebben ervoor gezorgd dat ik tijdens mijn bevalling rustig bleef. Laura is deskundig, vriendelijk en er hangt tijdens de lessen een fijne en open sfeer. De thee na de lessen en de terugkomdag met baby’s zijn ook erg leuk!

Linda de Lange Juli 2019

Meegedaan aan de zwangerschapsyoga en vond t heel fijn dat Laura rust uitstraalt en op een juiste manier oefeningen en ah technieken uitlegt die ik

onbewust heb meegenomen rondom en tijdens de bevalling. Weten hoe je lichaam werkt en daardoor vertrouwen in je lichaam te hebben is heel

prettig. Bedankt Laura!

Tamara van Velzen april 2019

Met veel plezier heb ik deelgenomen aan de lessen van zwangerschapsyoga bij Laura. In een rustige en gemoedelijke sfeer ontvang je tips en leer je ontspanningsoefeningen die zowel tijdens de zwangerschap als bevalling toepasbaar zijn. Het is een fijn rustmoment voor jezelf en je toekomstige kindje. Daarnaast is het contact met andere zwangeren gezellig en voel je je snel op je gemak bij Laura.  Een aanrader dus!

Amber Buchner - Bartels dec 2018

De zwangerschapsyogalessen van Laura zijn een fijne manier om soepel te blijven tijdens je zwangerschap, je rust te nemen en je voor te bereiden op de bevalling. Een goede mix van houdingen en ademhalingstechnieken, geschikt voor ieder niveau! Laura, bedankt!

Noelle Stodel-Palmer nov 2018

Tijdens mijn beide zwangerschappen heb ik het genoegen gehad om zwangerschapsyoga te volgen bij Laura’s Yoga. Laura heeft een ontzettend fijne persoonlijkheid en creëert al vanaf binnenkomst een warm en welkome sfeer. De lessen zijn zowel ontspannend als leerzaam, gezien zij ook altijd een paar momenten besteed aan het veranderende lichaam en het voorbereiden op de bevalling. Zij oordeelt nooit en geeft tips voor iedere soort bevalling. Laura werkt vanuit de overtuiging dat je als vrouw kunt vertrouwen op het eigen lichaam, en geeft je de tools om dit ook te doen ongeacht hoe de bevalling verloopt. Ik heb hier tweemaal ontzettend veel aan gehad!

06-21 65 3547